Santé et qualité de vie
Aide aux fumeurs
Vous êtes fumeur et vous envisagez d'arrêter ?
Se faire aider, c'est tripler ses chances de réussite !
- Vous avez pris une bonne résolution pour votre santé ?
- Vous avez décidé de suivre les conseils de votre médecin ?
- Vous avez été sensibilisé par votre famille, vos amis, une campagne santé ?
- Vous avez déjà fait des tentatives d'arrêt mais vous avez craqué ?
Ne vous découragez pas, chaque nouvelle démarche augmente vos chances de réussite.
N'hésitez pas à consulter cette brochure : Les adresses futées pour vivre sans tabac
Pour vous aider, plusieurs pistes existent :
1. LES CONSULTATIONS DE TABACOLOGIE
Les consultations individuelles de tabacologie sont remboursées par la mutuelle (8 consultations maximum réparties sur 2 années civiles).
Elles se déroulent chez des professionnels de la santé privés ou dans des Centres d'Aide aux Fumeurs (C.A.F.) où une prise en charge multidisciplinaire par des spécialistes formés en tabacologie (médecin, psychologue, infirmier, diététicien…) est proposée.
2. LE PLAN DE 5 JOURS
Il s'agit d'une thérapie de groupe proposée gratuitement.
En collaboration avec l'Hôpital de la Citadelle (Liège), le Plan de 5 jours consiste en une aide au sevrage tabagique. En groupe, différents experts en tabacologie proposent des informations et de nombreux conseils pratiques afin de se libérer de cette dépendance.
Les animations d'une durée d'1h30 sont programmées sur 5 soirées consécutives. Le Plan de 5 jours est organisé deux fois par an sur le site de la Citadelle, au printemps et en automne.
LE PROCHAIN EST PRÉVU du 13 AU 17 MAI 2024 !
Pour plus de renseignements : 04/279 20 00 ou promo-animations@provincedeliege.be
3. L'AIDE TÉLÉPHONIQUE GRATUITE
Le numéro gratuit d'aide au sevrage tabagique de la Fondation contre le Cancer : 0800/111 00 (entre 15 h et 19 h) vous offre un accompagnement personnalisé réalisé par un tabacologue tout au long du sevrage.
4. LES SITES INTERNET
Il existe une multitude de Sites Internet.
En voici trois qui peuvent vous aider et/ou vous fournir de la documentation : fares, evuns et tabacstop
5. LES APPLICATIONS
Certaines applications pour smartphone sont gratuites, les utilisateurs y reçoivent chaque jour des conseils et des encouragements ainsi que des statistiques de leur arrêt.
Entre autres : Stop-tabac ; Kwit ;...
Vous pourrez ainsi, par exemple, consulter à tout moment le montant épargné suite à votre arrêt…
Quelle méthode choisir ?
La cigarette électronique, les chewings gums, les pastilles, les patchs… ?
Pour des conseils et choisir la méthode adaptée à votre cas, consultez un(e) tabacologue, vous trouverez la liste sur :
tabacologues.be et centresdaideauxfumeurs.be
Information(s) pratique(s) :
Pôle Promotion et Animations
Rue Saint-Laurent, 79
4000 Liège
Du lundi au vendredi de 8 à 12h et de 13 à 16h.
Tél : 04/279.20.00