Aide aux fumeurs

Vous êtes fumeur et vous envisagez d'arrêter ?

Se faire aider, c'est tripler ses chances de réussite !

Libérez-vous !

• Vous avez pris une bonne résolution pour votre santé ?
• Vous avez décidé de suivre les conseils de votre médecin ?
• Vous avez été sensibilisé par votre famille, vos amis, une campagne santé ?
• Vous avez déjà fait des tentatives d'arrêt mais vous avez craqué ?

Ne vous découragez pas, chaque nouvelle démarche augmente vos chances de réussite.

Pour vous aider, plusieurs pistes existent :

1. LES CONSULTATIONS DE TABACOLOGIE

Les consultations individuelles de tabacologie sont remboursées par la mutuelle (8 consultations maximum réparties sur 2 années civiles).

Elles se déroulent chez des professionnels de la santé privés ou dans des Centres d'Aide aux Fumeurs (C.A.F.) où une prise en charge multidisciplinaire par des spécialistes formés en tabacologie (médecin, psychologue, infirmier, diététicien…) est proposée.

2. LE PLAN DE 5 JOURS

Il s'agit d'une thérapie de groupe proposée gratuitement.

En collaboration avec le CHR de Liège, le Plan de 5 jours consiste en une aide au sevrage tabagique. En groupe, différents experts en tabacologie proposent des informations et de nombreux conseils pratiques afin de se libérer de cette dépendance.

Les animations d'une durée d'1h30 sont programmées sur 5 soirées consécutives. Le Plan de 5 jours est organisé deux fois par an sur le site de la Citadelle, généralement en mai et en octobre.

Pour plus de renseignements : 04/279 43 40

3. L'AIDE TÉLÉPHONIQUE GRATUITE

Le numéro gratuit d'aide au sevrage tabagique de la Fondation contre le Cancer : 0800/111 00 (entre 15 h et 19 h) vous offre un accompagnement personnalisé réalisé par un tabacologue tout au long du sevrage.

4. LES SITES INTERNET

Il existe une multitude de Sites Internet.

En voici deux qui peuvent vous aider et/ou fournir de la documentation : fares.be et tabacstop.be

5. LES APPLICATIONS

Certaines applications pour smartphone sont gratuites, les utilisateurs y reçoivent chaque jour des conseils et des encouragements ainsi que des statistiques de leur arrêt.

Entre autres : Tabacstop ; Kwit ;...

Vous pourrez ainsi, par exemple, consulter à tout moment le montant épargné suite à votre arrêt…

Quelle méthode choisir ?

Plan de 5 jours

La cigarette électronique, les chewings gums, les pastilles, les patchs… ?

Pour des conseils et choisir la méthode adaptée à votre cas, consultez un(e) tabacologue, vous trouverez la liste sur :

tabacologues.be et centresdaideauxfumeurs.be

Information(s) pratique(s) :

Service Itinérant de Promotion de la Santé - I Prom'S

Pôle itinérant - Espace Frankignoul

Rue de Wallonie, 26

4460 Grâce-Hollogne

Tél. : 04/279 43 40, du lundi au vendredi de 8 à 12 h et de 13 à 16 h

Fax : 04/279 58 62

Mail : iproms@provincedeliege.be