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Peggy Biessen

Give me 5! 5 questions à Peggy Biessen
partager sur Twitter partager sur Facebook   Publié le 09-10-2020

Nous avons rencontré Peggy Biessen, qui mène des actions pour la prévention et la gestion du stress à l'attention des étudiants. Découvrez ses réponses aux 5 questions que nous lui avons posées!

Bonjour Peggy. Prête pour vos 5 questions ?
Oui !

Pourriez-vous nous décrire vos actions ?
Je donne des ateliers de groupe. Je reçois également les étudiantes et les étudiants en individuel. Nous travaillons sur les différents ingrédients du stress répartis en 3 axes.
Le premier axe, comment agit le stress pour comprendre : comment fonctionne le stress en général mais aussi personnellement. Il est important de reconnaître les premiers signes d'une réponse de stress afin d'en déjouer les effets néfastes.
L'axe 2, comment agir sur le stress : afin d'avoir une prise directe sur le stress. La boite à outils zen est un atelier pratique qui offre des outils corporels indispensables à une meilleure maîtrise de soi en toutes circonstances. L'analyse fonctionnelle comprend la gestion des émotions et des pensées.
L'axe 3, comment mieux vivre avec le stress : travailler sur des bases fondamentales capables d'inverser la tendance du stress sur le long terme est capital pour ne pas retomber dans le piège. Nous abordons la nécessité de développer une bonne hygiène de vie et adopter des comportements sains pour une bonne santé - lutte contre sédentarité, malbouffe, addictions, manque de sommeil - ainsi que l'adoption d'une vraie philosophie de vie - travailler sur ses valeurs et le sens plus global de la vie, l'estime de soi.

Qui peut participer à ces ateliers ?
Tous les étudiants de la Haute Ecole. 80% des consultations chez le médecin sont en rapport avec le stress, directement ou indirectement. Cela veut dire que souvent l'individu ne met pas le doigt dessus mais parle de problèmes digestifs, de maux de tête, de crampes, d'angoisse, de problèmes de concentration, etc. Plus une société est moderne et plus le stress est présent ! Devenu un véritable problème de santé publique, il a des conséquences importantes sur la qualité de vie, accélère le vieillissement et provoque des maladies.
Pourtant, le stress, c'est la vie ! Il mobilise des mécanismes adaptatifs ancestraux. L'idéal est de favoriser une réaction de stress adaptée aux circonstances, en préservant l'équilibre entre nos ressources et les exigences extérieures. Il est capital d'éduquer tout un chacun à la gestion du stress. C'est agir en amont des difficultés, prévenir les burn-out, les dépressions et offrir une meilleure qualité de vie.

Un cahier "Réussir sans stress" est aussi édité chaque année par la HEPL. Vous y avez collaboré. Quel est l'objectif de ce cahier ?
Donner des pistes accessibles à chacun-chacune et sensibiliser à ce sujet. Pour cela, ce cahier, fruit d'une collaboration entre professionnels d'horizons différents, était l'idéal - car nous avons tous des approches différentes et des particularités qui nous lient - pour mieux tendre vers la réalité de chacun.

Quelle est votre formation à la base ?
Je suis psychologue clinicienne et art-thérapeute. Je fais actuellement une formation en nutrithérapie et je suis formée à la psychologie de la santé. Je suis une passionnée de développement personnel. Cela apporte un sens et des repères que notre société a perdus, cela enracine dans l'instant plein.
Et je travaille en tant que Maître-assistante à la Haute Ecole de la Province de Liège depuis plus de 16 ans.

Envie de partager quelque chose avec nous ?
La fable de la grenouille !
"Si l'on plonge subitement une grenouille dans de l'eau chaude, elle s'échappe d'un bond. Alors que si on la plonge dans l'eau froide et qu'on porte très progressivement l'eau à ébullition, la grenouille s'engourdit ou s'habitue à la température pour finir ébouillantée." Cette fable vise à mettre en garde contre une accoutumance ou habituation conduisant à ne pas réagir à une situation grave. Ce récit, presque entièrement fictif, insinue que lorsqu'un changement s'effectue d'une manière suffisamment lente, il échappe à la conscience et ne suscite ni réaction ni opposition ni révolte. Les phénomènes d'adaptation - comme pour le stress - généralement bénéfiques à l'individu et aux sociétés, se révèlent finalement nocifs.
L'eau est à quelle température pour vous ?