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« Je tiens la route » Le blocus arrive à grand pas !

« Je tiens la route » Le blocus arrive à grand pas !
partager sur Twitter partager sur Facebook   Publié le 21-12-2016

En octobre dernier, nous avons organisé trois actions « Je tiens la route » au sein d’établissements de l’enseignement supérieur (ULg, HECh et HEPL).

Pour rappel, l'action se base sur une métaphore : préparer sa voiture pour bien tenir la route durant l'hiver, particulièrement lors de tempêtes.

Une personne devient plus résistante pour affronter les « tempêtes » de la vie (stress des examens, relations problématiques, inquiétudes par rapport à l'avenir, etc.), si elle s'y est bien préparée et donc si elle a pu se munir de quatre bons pneus d'hiver, bien gonflés, bien équilibrés.

  1. Un de ces pneus correspond à l'amélioration de sa condition physique et au maintien d'une bonne santé générale (pneu physique).
  2. Le deuxième pneu correspond à une meilleure connaissance de ses forces personnelles et à la mise en place de stratégies d'adaptation (pneu psychologique).
  3. Le troisième pneu correspond à l'enrichissement des liens sociaux et à la capacité à demander de l'aide (pneu social).
  4. Le quatrième pneu correspond au développement de sa vie spirituelle (pneu de la quête d'un sens).

Lors de nos actions, nous présentons, dans le cadre d'ateliers et de stands, des thématiques qui permettent, notamment, d'aborder sa session d'examens de manière sereine et équilibrée.

Quelques clés pour réussir :

  • Avoir confiance en soi ;
  • Avoir conscience de ses capacités ;
  • Entretenir son réseau social et familial ;
  • Avoir une alimentation saine et équilibrée (voir PDF);
  • Avoir un sommeil utile et réparateur (voir PDF);
  • Avoir une activité physique afin d'évacuer le stress et s'aérer l'esprit.


Si tu éprouves des difficultés ou si tu as besoin de parler, l'équipe Openado est là pour toi !


Avant et pendant la session d'examens :

- Cuisine spéciale cellules grises… (fichier PDF)

- Conseils pour un sommeil réparateur…(fichier PDF)


Après la session d'examens :

- Cuisine spéciale fête entre amis…(fichier PDF)

- Cuisine spéciale lendemain de veille…(fichier PDF)