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Les "bons plans" d'Openado: un temps pour soi
partager sur Google+ partager sur Twitter partager sur Facebook   Publié le 04-11-2020

Souffler ma bougie (dès 4 ans)

Objectifs :

  • Apprendre aux enfants une technique leur permettant de gérer leurs émotions, de s'apaiser ;
  • Apporter calme et sérénité aux enfants ;
  • Apprendre aux enfants à faire attention à leur respiration ;
  • Prendre du temps pour soi ;
  • Prendre le temps de s'arrêter ;
  • Partager un moment de détente ensemble.

Âge :

  • Dès 4 ans.

Matériel :

  • Musique douce, relaxante (facultatif) ;
  • Feuille de papier ;
  • Crayons ou marqueurs de couleur ;
  • Autocollants, morceaux de tissus ou de laine, … (facultatif) ;

Explications :

  • Mettez une musique douce et relaxante (facultatif) afin de créer une ambiance zen ;
  • Proposez à votre enfant de fermer les yeux et d'imaginer une bougie, colorée et décorée à son goût, de la hauteur et épaisseur de son choix, avec une flamme bleue, jaune ou orange ;
  • Ensuite, demandez-lui d'inspirer doucement et de souffler lentement sur la flamme de sa bougie imaginaire afin de la faire danser. Il ne faudra pas qu'il souffle trop fort pour ne pas qu'elle s'éteigne. Cet exercice doit être réalisé 5 fois ;
  • Une fois calme et détendu, invitez votre enfant à souffler une dernière fois sur sa bougie afin de l'éteindre et de contempler la fumée monter vers le ciel ;
  • Pour terminer cette activité, proposez-lui de dessiner sa bougie et de la décorer telle qu'elle est apparue dans son imagination.

Information(s) pratique(s)

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