Openado

OpenadoOpenadoOpenadoOpenado
Les

Les "bons plans" d'Openado: un temps pour soi
partager sur Google+ partager sur Twitter partager sur Facebook   Publié le 29-10-2020

Faire appel à l’imaginaire pour se détendre (dès 3 ans)

Objectifs

  • Apprendre à se détendre, se relaxer ;
  • Prendre contact avec son corps de façon positive ;
  • Découvrir les limites de son corps, les sensations dans son corps ;
  • Apprendre à porter de l'attention à son corps ;
  • Prendre le temps de s'arrêter ;
  • Partager un moment de détente ensemble.

Âge :

Dès 3 ans

Matériel :

  • Musique relaxante (facultatif).

Explications :

  • Mettez de la musique relaxante pour aider à créer une ambiance relaxante (facultative) ;

  • Proposez à votre enfant de fermer les yeux. S'il n'y arrive pas, ce n'est pas grave ;

  • Racontez-lui cette courte histoire en l'invitant à faire les gestes sur son corps : « Imagine que tu es dans le jardin et que tu es une très jolie fleur. Une petite pluie va commencer à tomber doucement sur toi. Les premières gouttes tombent sur tes pétales. Tu tapotes doucement ta tête. Ensuite, les gouttes tombent sur tes feuilles. Tu descends tes mains sur tes épaules et tu les tapotes doucement. Ensuite, tu continues sur tes feuilles. Avec une main, tu tapotes sur le dessus de ton bras en descendant, ensuite tu fais le dessous de ton bras en remontant. Puis tu fais le deuxième bras de la même manière. Quand les gouttes sont bien passées sur tes feuilles, elles arrivent à la tige de ta fleur, tu tapotes ton torse et ton ventre partout. Ensuite, les gouttes de pluie arrivent aux racines de ta fleur pour les aider à bien grandir. Tu tapotes tes jambes sur tous les côtés. Après avoir reçu toute cette pluie qui a bien aidé ta fleur à s'épanouir, tu peux te lever et t'étirer pour voir comment ta fleur a bien grandi» ;

  • Si votre enfant est plus grand, proposez-lui de varier l'intensité des tapotements pour amener un effet plus dynamique et “réveiller” les différentes parties du corps.

Information(s) pratique(s)

RESTEZ CONNECTÉS AVEC OPENADO:

Internet: www.provincedeliege.be/openado

Facebook: www.facebook.com/openado.orientationprevention

Par téléphone: 04/279.56.67 (du lundi au vendredi de 9h à 17h)

Retrouvez tous les Bons Plans d'Openado : activités ludiques - coups de coeur - temps pour soi