Santé et qualité de vie

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DÉFI SANTÉ N°56

"Défi Santé" TipTop n°56 : Objectif zéro déchet
partager sur Google+ partager sur Twitter partager sur Facebook   Publié le 17-08-2020

"Défi Santé" est le rendez-vous que TipTop vous propose. Faites-vous plaisir en vous faisant du bien. Plusieurs fois par semaine, relevez les défis !

DÉFI SANTÉ N°56

Objectif zéro déchet

Le zéro déchet, c'est tendance et c'est bon pour la santé !

Préserver la planète et notre capital santé, voilà l'objectif « zéro déchet ». La prolifération des plastiques et autres polluants a des conséquences préoccupantes sur l'environnement, la biodiversité et immanquablement sur notre organisme notamment via les perturbateurs endocriniens.

Le « zéro déchet », de nombreux bénéfices :

  • biologiques : adieu aux sels d'aluminium, perturbateurs endocriniens, dérivés pétroles, nitrites, conservateurs, parabènes… ;
  • écologiques : environnement plus sain, moins de pollution dû à l'acheminement des produits, valorisation du circuit court ;
  • économiques : poubelles plus légères à coût moindre, diminution des achats compulsifs, moins de gaspillage, valorisation de l'économie locale ;
  • sociaux : prise en connaissance des réseaux citoyens, solidaires comme les plateformes d'échanges, les jardins collectifs ;
  • développement personnel : participation active sur la diminution de la pollution et sur la décroissance.

Changer ses habitudes avec de nouveaux défis quotidiens.

  1. Privilégier les circuits courts et les produits de saison. Éviter les produits (fruits, légumes, viande…) de provenance lointaine afin de réduire leur empreinte carbone.
  2. Utiliser des sacs de courses en tissu, réutilisables. Prendre ses propres contenants pour les produits en vrac.
  3. Acheter des produits en vrac.
  4. Privilégier les produits le moins emballé possible (en vrac, en papier, en carton plutôt que sous plastique) ou avec un emballage en verre réutilisable (ou bocal).
  5. Cuisiner « maison » et éviter les produits industriels et transformés (cfr défis n°1, n°10 et n°22). Exemples : sirop de fleur de sureau, pesto d'ail des ours, soupe d'orties, champagne des fées…
  6. Fabriquer soi-même ses produits d'entretien et cosmétiques (dentifrice, savon…).
  7. Confectionner des cadeaux « maison » originaux ou les acheter chez des artisans locaux. Utiliser du tissu ou du vieux journal en papier pour emballer les cadeaux.
  8. Éviter d'acheter de la vaisselle jetable et privilégier les contenants en verre.
  9. Créer son propre petit jardin aromatique voire son potager.
  10. Penser aux magasins de seconde main et aux bourses d'échanges.
  11. Utiliser son imagination pour customiser et donner une nouvelle vie à ses vêtements.
  12. Gérer ses stocks de nourriture et être attentif aux dates de péremption afin de réduire sa quantité de déchets alimentaires.
  13. Essayer de réparer avant d'acheter du neuf. Les « repair café » peuvent vous y aider.
  14. Faire du troc et partager vos savoirs ainsi que vos récoltes éventuelles de fruits et de légumes.

Quelques recettes « zéro déchet »

Pour les produits d'entretien

Les 4 éléments de base

  • Le vinaigre blanc : pouvoir détartrant. Utile pour les vitres, la salle de bain, l'inox. Il suffit de le mélanger à de l'eau. Attention, ne pas faire bouillir car il devient davantage corrosif.
  • Le savon noir liquide : utile pour le nettoyage des meubles, du four, du sol, des ustensiles de cuisson… À mélanger avec de l'eau.
  • Le bicarbonate de soude : utile pour désodoriser le frigo (mettre dans un verre à placer au frigo) ainsi que pour récurer (mettre sur une éponge humide).
  • Le savon de Marseille : produit polyvalent. Il peut remplacer le liquide vaisselle en frottant l'éponge sur le savon. Pour éviter les mites et désodoriser, il est conseillé de mettre quelques morceaux dans les armoires. Il permet de détacher le linge également.

Pour des pastilles lave-vaisselle « maison »

Ingrédients pour 9 pastilles

  • 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
  • 3 cuillères à soupe de cristaux de soude
  • 1 cuillère à soupe d'acide critique
  • 1 cuillère à soupe de gros sel

Ustensiles

  • 1 bol
  • 1 fourchette
  • 1 bac à glaçons (en silicone de préférence)
  • Un récipient hermétique pour conserver vos pastilles

Préparation

  • Dans le bol, mélangez à l'aide de la fourchette, le bicarbonate de soude, les cristaux de soude, l'acide critique et le gros sel. Vous ne devez plus avoir de grumeaux.
  • Répartissez la préparation dans le bac à glaçons.
  • Laissez sécher à l'air libre quelques heures.
  • Démoulez avec précaution. Si d'aventure, une pastille se casse, la poudre peut être mise dans le lave-vaisselle afin d'éviter le gaspillage.

Pour les produits cosmétiques

Soin visage orange patchouli

Ingrédients

  • 30 ml (= 27g) d'huile végétale de sésame BIO
  • Huile essentielle de patchouli : 6 gouttes
  • Huile essentielle d'orange douce : 2 gouttes

Ustensile

  • 1 flacon de 30 ml

Préparation

  • Mettez l'huile dans le flacon.
  • Ajoutez les huiles essentielles en comptant bien le nombre de gouttes.
  • Fermez le flacon et agitez.

Parfait comme huile de massage revitalisante. Votre peau sera régénérée, tonifiée et lumineuse.

Gommage naturel très facile à réaliser

Mélangez les ingrédients et conservez-les dans un bocal fermé : "À utiliser rapidement après création".

Universel (à éviter pour les peaux acnéiques et sensibles)

  • 1 cuillère à soupe de sucre très fin (si le gommage est trop « agressif » pour vous, vous pouvez remplacer le sucre par de la poudre d'amande)
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale (olive, noisette, macadamia, coco…)
  • Quelques gouttes de citron

Nourrissant (à conseiller en cas de coup de soleil)

  • 2 cuillères à soupe de yaourt entier (idéalement de brebis, chèvre ou soja)
  • 1 cuillère à soupe de miel liquide

Appliquez sur le visage et laissez poser jusqu'à ce que vous sentiez le masque sécher. Massez doucement et rincez.

Vous voulez connaître les actions de la Province de Liège en faveur du climat ? Rendez-vous sur "Plan Climat".

Vous retrouverez ici tous les Défis Santé !

Information(s) pratique(s)

Service I Prom'S (Service Itinérant de Promotion de la Santé) - rue de Wallonie, 26 - 4460 Grâce-Hollogne

Tél. 04/279.43.40 - email : iproms@provincedeliege.be

Lieu

Chez vous !


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