Santé et qualité de vie

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DÉFI SANTÉ N°24

"Défi Santé" TipTop n°24 : On se (re)centre sur ses priorités
partager sur Google+ partager sur Twitter partager sur Facebook   Publié le 03-06-2020

"Défi Santé" est le nouveau rendez-vous que TipTop vous propose. Faites-vous plaisir en vous faisant du bien. Plusieurs fois par semaine, relevez les défis !

DÉFI SANTÉ N°24

On se (re)centre sur ses priorités

Nous avons tous besoin, dans notre quotidien, d'avoir de petites habitudes. C'est rassurant.
La période de confinement nous a poussé à revoir cette routine.
Dans le même ordre d'idée, le déconfinement nous invite également à nous réinventer et pourquoi pas, à trouver un nouvel équilibre.

Et si on en profitait pour faire un bilan de cette période ?
Que nous a-t-elle appris sur nous, notre fonctionnement et ce qui est important à nos yeux ?

S'arrêter sur un moment T nous permet de remettre du sens sur ce que nous sommes en train de vivre et donne une orientation pour le futur.

Le défi n°6 nous encourage à voir la vie du bon côté.
L'exercice du défi n°20 nous apprend que, dans toute situation, il y a aussi des aspects positifs.

Le défi du jour nous invite à nous arrêter et à identifier ce qui est fondamental pour nous, afin d'y accorder toute son importance.

Exercice :

  • Prenez un temps pour vous isoler de toutes les sources de distraction autour de vous et munissez-vous d'un bic et d'un bloc notes.
  • Fermez les yeux, respirez profondément et laissez venir à vous sans vous juger ni vous censurer les images, idées, mots, sensations... quand vous pensez à ce que vous venez de vivre. Notez-en 10.
  • Posez-vous ensuite la question : “Qu'est-ce qui est important pour moi dans la vie ?”. Notez les idées qui vous viennent, même les petites choses qu'on met de côté dès qu'on est repris par le tourbillon de la vie et le train-train quotidien.
  • Dans les 8 domaines de vie ci-dessous, choisissez un à deux domaines dans le(s)quel(s) vous souhaitez plus vous investir en y intégrant ce qui est important pour vous.
  1. le bien-être personnel
  2. la famille
  3. le couple
  4. la vie sociale
  5. la vie professionnelle ou estudiantine
  6. la santé
  7. les loisirs
  8. les finances
  • Gardez vos notes de façon visible car elles vous rappelleront la direction que vous souhaitez donner à votre vie aujourd'hui.
  • Option : vous pouvez définir 3 actions à mettre en place endéans les 3 mois pour alimenter votre réflexion.
  • N'hésitez pas à recommencer l'exercice ponctuellement, selon vos envies ou dès qu'un événement vient modifier vos repères habituels.
  • Téléchargez et imprimez le visuel en bas de page, il pourra vous aider.

Bonne réflexion !

Vous retrouverez ici tous les Défis Santé !

Information(s) pratique(s)

Service I Prom'S (Service Itinérant de Promotion de la Santé) - rue de Wallonie, 26 - 4460 Grâce-Hollogne

Tél. 04/279.43.40 - email : iproms@provincedeliege.be

Lieu

Chez vous !


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